Это и потрясающий десерт, и целый перекус. Один стакан такого смузи — почти 3 ХЕ, что делает его настоящим самостоятельным блюдом. Красивый цвет непременно поднимет настроение в ненастную погоду.
Продукты:
- апельсин средний — 1 шт.;
- мандарин большой — 1 шт.;
- лимон средний — половинка;
- хурма — 3 шт.;
- холодная кипячёная вода — 50 мл;
- чуть-чуть молотого имбиря и корицы.
Готовим:
- Выжать сок из всех цитрусов.
- Вытащить косточки из хурмы (если они есть).
- Смешать в блендере сок, хурму и пряности.
- Добавить воду и снова перемешать.
На 100 г смузи выходит 45 ккал, 13,5 г углеводов, практически ноль жиров и 0,56 г белков.
