Естественная сладость и безусловная польза фруктов, ванильный аромат и йогурт с низким содержанием жиров. С учётом быстроты приготовления получаем отличный диетический десерт
Продукты:
- яблоки (предпочтительно красные) — 3 шт.;
- виноград (красный, желательно без косточек) — 150 г;
- йогурт обезжиренный — 100 г;
- по желанию ванилин.
Готовим:
- Промыть яблоки и виноград, можно даже подержать их в воде.
- Яблоки от кожуры не чистить, только вынуть сердцевинки и порезать кубиками.
- Виноградины разрезать пополам, вынуть косточки, если есть. Перемешать с яблоками.
- Добавить йогурт, ванилин и снова всё тщательно размешать. Подержать в холодильнике минимум 15 минут (десерт станет вкуснее).
Из всех продуктов получится восемь порций. Если фрукты выложить в прозрачные вазочки, залить йогуртом и украсить, такой десерт вполне подойдёт для праздничного стола. В каждой порции 45 ккал, 1,2 г белков, 0,2 г жиров и 11 г углеводов
