Если у вас ещё остались знакомые, которые считают диабетическую диету чем-то безвкусным, угостите их этим десертом. Готовится всего несколько минут, вкус — чудесный, а польза творога при диабете известна уже давно.
Продукты:
- нежирный творог — 200 г;
- яйцо куриное — 1 шт.;
- одно яблоко;
- корица (одна из лучших приправ для десертов).
Готовим:
- Яблоко крупно натереть.
- В творог вбить яйцо, добавить яблоко, тщательно перемешать.
- Выложить творожно-яблочную смесь в подходящую форму, которую можно ставить в микроволновку.
- Поставить в СВЧ-печь на 5 минут, когда приготовится, посыпать корицей.
Если ничего не добавлять, то получится 85 ккал, 10,3 г белков, 2,2 г жиров и 5,6 г углеводов на 100 граммов суфле.
