Ещё один блестящий пример того, что диетические блюда бывают вкуснейшими. Аромат благодаря сочетанию карри и апельсинов получается просто великолепным. Всё очень вкусно и сытно, не стыдно и на праздничный стол подать.
Продукты:
- филе куриное — 800 г;
- масло растительное — 20 г;
- сок апельсиновый свежевыжатый — 1 стакан;
- соль и карри.
Готовим:
- Всё начинается с соуса. Апельсиновый сок смешать с маслом, посолить, приправить карри.
- Курицы порезать на кусочки, перемешать с соусом, 2,5 часа выдержать в холодильнике.
- Разогреть духовку до температуры 190 градусов, поместить курицу вместе с соусом в подходящую ёмкость, отправить в духовку на 30 минут.
Всё просто и эффектно. 6 порций. На 100 граммов блюда приходится 18,5 г белков, 4 г жиров, 8 г углеводов. Калорийность — 140 ккал.
