Рубрика “Спорт”
Категория: Спорт
Родительская категория:
Спорт особенно эффективен на начальном этапе СД 2 типа: если пользоваться данным методом грамотно (в сочетании с рациональным питанием), в некоторых случаях можно полностью избежать лекарственного лечения, либо отсрочить его или добиться существенного сокращения дозировки препаратов.
Спорт и физкультура — отличная профилактика осложнений СД. Противопоказания для занятий спортом могут быть лишь в тех случаях, если пациенты находятся в декомпенсированной стадии диабета. Однако даже в этом случае полностью отказываться от физических нагрузок не рекомендуется.
Даже в самых сложных клинических ситуациях дозированная активность помогает держать организм в тонусе и стимулировать метаболизм.
- Способствуют сохранению эластичности и функциональности кровеносных сосудов;
- Предупреждают развитие атеросклероза и ишемической болезни сердца;
- Влияют на стабильные показатели веса;
- Снижают инсулинорезистентность тканей и клеток;
- Благотворно влияют на состояние суставов и костей, препятствуя развитию остеопороза;
- Помогают поддерживать стойкий иммунитет.
Диабетики, которые регулярно занимаются спортом, меньше страдают от диабетической ангиопатии и невропатии. Кроме того, физические упражнения — прекрасный способ поднять настроение и улучшить общее самочувствие.
Сотни бодибилдеров и пауэрлифтеров продолжают интенсивные тренировки, имея диагностированный сахарный диабет и проходя терапию от этого заболевания. Бодибилдинг не только не является помехой, но при разумном подходе может стать полноценным лечебным методом.
Ощутимую пользу приносит сочетание силовых упражнений с кардиотренировками — бегом, плаваньем, велоспортом.
Обязательное условие — выполнять рекомендации для больных СД при занятиях спортом: внимательно следить за своим самочувствием, постоянно мониторить показатели сахара, пользоваться пульсометром, следить за состоянием стоп и заниматься под присмотром тренеров или инструкторов. Необходимо также придерживаться особого режима питания, употребляя дополнительное количество белка и безвредных углеводов для профилактики гипогликемии во время тренинга.
Более подробно о пользе занятий спортом при диабетической патологии читайте в статьях данного раздела.
