Американские ученые, представляющие Университет Чикаго, провели исследование, которое доказывает, что долгий сон в выходные приносит большую пользу здоровью человека, снижая, например, риски заболеть сахарным диабетом.
Почему лечение сахарного диабета так популярно в Китае?
Что такое компенсированный и декомпенсированный сахарный диабет? Подробнее читайте в этой статье
Диабетики нуждаются в полноценном, правильном питании! Научиться этому легко вместе с нами - читайте и пробуйте сами блюда и рецепты для диабетиков
Предыдущее исследование, результаты которого появились на страницах журнала "Diabetes Care", показали, что больные сахарным диабетом, при недостатке полноценного сна, имели утром уровень глюкозы на 23% выше, чем у тех пациентов, кто имел возможность хорошенько выспаться. А по уровню инсулинорезистентности "не высыпающиеся" получали превышение на 82%, по сравнению с любителями поспать. Вывод был сделан очевидный. Недостаточный сон - причина риска сахарного диабета
Вот результаты. После 4-х ночей недосыпа снижается чувствительность к инсулину на 23%. Риск получить диабет возрос на 16%. Но, как только добровольцы высыпались в течение 2-х ночей, показатели возвращались к норме.
Делая анализ диеты мужчин-добровольцев, американские исследователи установили, что недостаток сна приводил к тому, что участники эксперимента начинали в большем количестве поедать те продукты, которые имеют повышенное количество жиров и углеводов.
Ученые из Чикаго считают, что такой метаболический ответ организма на изменение продолжительности сна крайне интересен. Те люди, которые в течение рабочих дней недели не могли выспаться, с успехом могут наверстать упущенное в выходные. И такое поведение может стать хорошим профилактическим средством, чтобы не заболеть сахарным диабетом.
Безусловно, что данные исследования носят характер предварительных. Но уже сегодня ясно, что сон современного человека должен носить здоровый и качественный характер.
