Грецкие орехи при диабете: польза и противопоказания

грецкие орехи для диабетика

Орехи являются уникальным продуктом, насыщенным жирными кислотами омега-3. Кушать при диабете их можно, они вкусные, содержат немного сахара, быстро удаляют голод. А есть ли польза от грецкого ореха при лечении диабета?

Канадские диабетологи провели исследование: в течение нескольких месяцев они добавляли в рацион пациентам с сахарным диабетом грецкие орехи (две порции в день). У 97% через 3 недели было отмечено снижение и стабилизация уровня сахара
Позитивное влияние рассматривали по двум параметрам:

Исследователи считают, что положительный эффект более заметен в той группе людей, где орехами заменяли углеводы, а не насыщенные жиры.

Можно потолстеть от грецкого ореха?

Грецкие орехи очень насыщены жирами. Но потолстеть от них нельзя – это миф. Растительные жиры липиды делают пищу калорийной, но все они отлично усваиваются и не влияют на вес.

Таблица пищевой ценности грецкого ореха (100 гр)

НазваниеЕд. измеренияКол-во
КалорийностьККАл656
Насыщенные жирыгр.6
Полиненасыщенные жирные кислотыгр.47
Мононенасыщенные жирные кислотыгр.9
Углеводыгр.14
Сахаргр.2,6
Белкигр.15
Натриймгр.2
Калиймгр.441
Холестеринмгр.0

К тому же, грецкие орехи содержат массу витаминов, микро- и макроэлементов. Они положительно влияют на кровеносную систему, укрепляют стенки сосудов. У диабетиков сердечно-сосудистая система нарушается, а добавление в рацион грецкого ореха поможет ее укрепить.

Ядра грецких орехов содержат огромное количество витаминов – это витамины группы В, бета-каротин, РР, Е и К. Очень богаты они витамином С: всего 5 орехов в день обеспечивают суточную потребность человека в этом витамине. В неспелых орехах витамина С еще больше.

грецкий орехДля диабетиков важны такие параметры продуктов, как холестерин, количество хлебных единиц, гликемический индекс. Грецкий орех подходит и по этим показателям: в нем совсем нет холестерина, ХЕ составляют всего 110 граммов, а ГИ 15. Орехи можно употреблять в пищу, как альтернативу перекусам, как добавку в салаты. Диабетикам полезно готовить из них отвары и настои. Для этого применяют не только ядра, но и скорлупу и перегородочки.

Вернуться к содержанию

Полезные рецепты:

Кашка для диабетиков

кашка из грецких ореховЯдра орехов смешивают с гречневой крупой 1 к 5. Затем перетирают в ступке, кофемолке или при помощи блендера. Отсыпьте в чистую посуду 2 ложки полученной смеси и добавьте в нее кефир так, чтобы он едва прикрывал содержимое тарелки. Оставьте на ночь, затем потрите туда яблочко.

Кашку нужно съесть утром. Одна порция хранится не более суток, поэтому на следующий день сделайте новую «кашку».

Вернуться к содержанию

Отвар листьев

настойка грецкого орехаЛистья грецкого ореха богаты аминокислотами и позволяют легче и быстрее расщеплять глюкозу.

  • Для приготовления отвара понадобятся высушенные листочки в количестве 1 столовой ложки.
  • Залейте их стаканом кипятка и дате настояться. Затем процедите.
  • Принимайте по 1 небольшой ложке 3 раза в день.

Зеленые грецкие орехи

зеленые грецкие орехиДля снижения давления и очищения кровеносной системы применяют кожуру и плоды незрелого ореха.

Недозрелые грецкие орехи используют вместе с околоплодниками. Их нужно прокрутить через мясорубку и заварить кипятком. Такую настойку добавляют в чай или сок по несколько капель.

Вернуться к содержанию

Настой из перегородок

Помогает снизить артериальное давление, Улучшает кровообращение, повышает иммунитет.

Очистите 30-40 орехов, выньте из скорлупок перегородки и сложите в стеклянную посуду или банку. Залейте перегородки кипятком, размешайте. Поставьте банку на водяную баню и на маленьком огне томите около часа. Затем остудите и принимайте по чайной ложке 3-4 раза в день до еды.

Спиртовой настой перегородок

настойка из перегородокУкрепляет общее здоровье, положительно влияет на работу щитовидной железы, нормализует давление и проходимость сосудов.

  • Перегородки высушивают, отсыпают около 50 граммов в темную посуду и заливают разбавленным спиртом или водкой (500 граммов).
  • Настойку помещают в темное место комнатной температуры на 14-15 дней. Принимают по 15-20 капель, растворяя в воде.

Польза у спиртового настоя есть, но прежде чем его готовить, посоветуйтесь с лечащим врачом – алкоголь может быть вреден из-за сопутствующих диабету заболеваний.

Вернуться к содержанию

Осторожно: как не переусердствовать

У грецкого ореха есть и противопоказания. Не забывайте, что все хорошо в меру: передозировка отваров и настоек может плохо сказаться на желудке и даже привести к отравлению.
Нельзя принимать настои и отвары из него, если у вас:

  • Аллергическая реакция на орех.
  • Есть панкреатит, даже в состоянии ремиссии.
  • Повышенная свертываемость крови.
  • Есть кожные заболевания.

Любой рецепт народной медицины ОБЯЗАТЕЛЬНО обсудите со своим эндокринологом или терапевтом.

Вернуться к содержанию

Поделиться:

Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.