Суфле творожное диетическое

творожное суфле с яблоками

Если у вас ещё остались знакомые, которые считают диабетическую диету чем-то безвкусным, угостите их этим десертом. Готовится всего несколько минут, вкус – чудесный, а польза творога при диабете известна уже давно.

Продукты:

  • нежирный творог – 200 г;
  • яйцо куриное – 1 шт.;
  • одно яблоко;
  • корица (одна из лучших приправ для десертов).
Готовим:

  1. Яблоко крупно натереть.
  2. В творог вбить яйцо, добавить яблоко, тщательно перемешать.
  3. Выложить творожно-яблочную смесь в подходящую форму, которую можно ставить в микроволновку.
  4. Поставить в СВЧ-печь на 5 минут, когда приготовится, посыпать корицей.
Половинка этого суфле уже послужит полноценным завтраком. Можно добавить сухофрукты или ягоды, но тогда, возможно, придётся пересчитать калорийность.
Если ничего не добавлять, то получится 85 ккал, 10,3 г белков, 2,2 г жиров и 5,6 г углеводов на 100 граммов суфле.

Поделиться:

Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.