Десерт яблочно-виноградный

фруктовый салат


Естественная сладость и безусловная польза фруктов, ванильный аромат и йогурт с низким содержанием жиров. С учётом быстроты приготовления получаем отличный диетический десерт

Продукты:

  • яблоки (предпочтительно красные) – 3 шт.;
  • виноград (красный, желательно без косточек) – 150 г;
  • йогурт обезжиренный – 100 г;
  • по желанию ванилин.
Готовим:

  1. Промыть яблоки и виноград, можно даже подержать их в воде.
  2. Яблоки от кожуры не чистить, только вынуть сердцевинки и порезать кубиками.
  3. Виноградины разрезать пополам, вынуть косточки, если есть. Перемешать с яблоками.
  4. Добавить йогурт, ванилин и снова всё тщательно размешать. Подержать в холодильнике минимум 15 минут (десерт станет вкуснее).
Из всех продуктов получится восемь порций. Если фрукты выложить в прозрачные вазочки, залить йогуртом и украсить, такой десерт вполне подойдёт для праздничного стола. В каждой порции 45 ккал, 1,2 г белков, 0,2 г жиров и 11 г углеводов

Поделиться:

Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.