Цитрусовый смузи с хурмой

цитрусовые смузи

Это и потрясающий десерт, и целый перекус. Один стакан такого смузи – почти 3 ХЕ, что делает его настоящим самостоятельным блюдом. Красивый цвет непременно поднимет настроение в ненастную погоду.

Продукты:

  • апельсин средний – 1 шт.;
  • мандарин большой – 1 шт.;
  • лимон средний – половинка;
  • хурма – 3 шт.;
  • холодная кипячёная вода – 50 мл;
  • чуть-чуть молотого имбиря и корицы.
Готовим:

  1. Выжать сок из всех цитрусов.
  2. Вытащить косточки из хурмы (если они есть).
  3. Смешать в блендере сок, хурму и пряности.
  4. Добавить воду и снова перемешать.
Готовый десерт необходимо охладить. Цитрусовый смузи с хурмой – идеальное витаминное блюдо для зимнего рациона.
На 100 г смузи выходит 45 ккал, 13,5 г углеводов, практически ноль жиров и 0,56 г белков.
Поделиться:

Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.