Суточная норма витаминов. Особенности при сахарном диабете

суточная норма витаминов

Витамины, микроэлементы и витаминоподобные существа играют важнейшую роль в метаболических процессах.
При сахарном диабете (стойком нарушении обмена веществ) развивается недостаток этих жизненно необходимых соединений, что усугубляет течение заболевания. Таким образом, СД способствует дефициту витаминов, а нехватка оных отрицательно влияет на гомеостаз (внутренний химический и энергетический баланс организма) и без того нарушенный диабетом.

Дополнительное поступление витаминов при диабете не только желательно, но и необходимо.

Зачем нужны витамины

Прежде чем рассуждать о конкретных витаминов, которые особенно нужны при диабете, следует сказать о том, зачем вообще организму необходимы эти вещества.

Витамины – биологически активные соединения, которые принимают участие в самых разных физиологических процессах.

суточная норма витаминовЭти органические вещества довольно многочисленны и имеют самое разное химическое строение. Их объединение в единую группу основано на критерии абсолютной необходимости этих соединений для жизни и здоровья человека. Без регулярного поступления в организм определенного количества витаминов развиваются различные заболевания: иногда изменения, вызванные дефицитом витаминов, являются необратимыми.

В списке патологий, вызванных нехваткой тех или иных витаминных соединений – рахит, пеллагра, цинга, бери-бери, остеопороз, различные анемии, куриная слепота, нервное истощение. Список можно продолжать долго: дефицит любого витамина отрицательно сказывается на самочувствии. Почти все физиологические процессы зависят от присутствия в организме нужного количества этих веществ.
Иммунный статус организма напрямую зависит от постоянного наличия всех витаминных соединений в тканях, органах и кровеносной системе. Без необходимой «витаминизации» человек становится уязвим для самых разных недугов – от простуд до онкологических новообразований.
Основная цель витаминов – регуляция обменных процессов.
Эти соединения необходимы человеку в очень небольших количествах, но поступление этого количества должно быть регулярным. Гиповитаминоз наступает быстро, особенно при наличии сопутствующих недугов (в частности, сахарного диабета).

суточная норма витаминовОрганизм не может сам вырабатывает витаминные вещества (за некоторым исключением): они поступают к нам с пищей. Если питание человека неполноценное, нужно вводить в организм витамины дополнительно.

В современных условиях очень трудно питаться полноценно, даже если тратить на еду солидные суммы, поэтому витаминные комплексы по умолчанию прописываются всем.

В европейских странах и США принято употреблять витамины круглогодично (а не сезонно или в период острых заболеваний, как в государствах СНГ).
рога-северного-оленяИнновации в медицине — якутские ученые и лекарство из рогов северного оленя

Грибковые заболевания при сахарном диабете: почему грибок часто беспокоит диабетиков и как бороться?

Фундук при сахарном диабете: польза и вред лесного ореха

Вернуться к содержанию

Разновидности и суточная норма витаминов

Всего существует более 20 различных витаминов.

Все эти соединения делятся на 3 большие группы:

  • Водорастворимые (сюда относятся витамины групп С и В);
  • Жирорастворимые (А, Е и активные соединения групп D и К);
  • Витаминоподобные вещества (их не относят в группе истинных витаминов, поскольку отсутствие данных соединений не приводит к столь губительным последствиям, как недостаток соединений из групп А, В, С, Е, D и К).

суточная норма витаминовВитамины обозначаются латинскими буквами и цифрами, некоторые витамины объединены в группы ввиду сходства химического состава. Человеку необходимо ежесуточно употреблять определенное количество витаминов: в некоторых ситуациях (при беременности, повышенной физической активности, при некоторых болезнях) эти нормы повышаются.

Диабетикам следует знать, как называются и обозначаются все витамины (часто эти вещества имеют, кроме буквенно-цифрового обозначения ещё и собственное название – например, В3 — никотиновая кислота и т.д.).

Суточная норма витаминов.

Название витамина Суточная потребность (среднее значение)
А — ретинола ацетат 900 мкг
В1 — тиамин 1,5 мг
В2 — рибофлавин 1,8 мг
В3 — никотиновая кислота 20 мг
В4 — холин 450-550 мг
В5 — пантотеновая кислота 5 мг
В6 — пиридоксин 2 мг
В7 — биотин 50 мг
В8 — инозитол 500 мкг
В12 — цианокобаламин 3 мкг
С — аскорбиновая кислота 90 мг
D1, D2, D3 10-15 мг
E — токоферол 15 ед.
F — полинасыщенные жирные кислоты не установлено
K — филлохинон 120 мкг
N — липоевая кислота 30 мг

ягоды годжи при СД Как принимать ягоды годжи при сахарном диабете? В чем их практическая польза при заболевании?

Какие фрукты можно есть при сахарном диабете, а какие — запрещены? Подробнее читайте в этой статье

Что такое несахарный диабет? Каковы его причины и симптомы?

Вернуться к содержанию

Витамины при сахарном диабете

Сахарный диабет, как уже было сказано, приводит к дефициту целого ряда витаминных соединений и минералов.
Этому способствует три причины:

  • Вынужденное ограничение рациона при СД;
  • Нарушение обменных процессов (что вызвано собственно заболеванием);
  • Снижение способности организма усваивать полезные элементы.

В большей степени нехватка активных веществ относится ко всем витаминам группы В, а также к витаминам из группы антиоксидантов (А, Е, С). Каждому диабетику полезно знать, в каких продуктах содержатся эти витамины и какой уровень данных веществ у него в организме на текущий момент. Проверить витаминизацию можно с помощью анализа крови.

Диабетикам часто назначают употребление витаминов на разных этапах лечения. Назначают моновитамины в виде различных препаратов либо специальные витаминные комплексы для диабетиков.

суточная норма витаминовЛекарства употребляются внутрь или вводятся внутримышечно. Последний способ более эффективен. Обычно при СД назначают инъекции витаминов группы В (пиридоксин, никотиновую кислоту, В12). Эти вещества необходимы для профилактики осложнений – диабетической нейропатии, атеросклероза и прочих недугов.

Комплекс назначается раз в год – уколы делаются в течение 2 недель и иногда сопровождаются введением в организм других лекарств инфузионным способом (с помощью капельницы).

Витаминотерапия при СД может сопровождаться незначительным повышением температуры, расширением периферийных кровеносных сосудов. Сами уколы В3, В6 и В12 довольно болезненны, так что больным придётся проявить терпение во время курсовой витаминной терапии. Зато после окончания лечения самочувствие значительно улучшается.
симптомы сахарного диабета у женщинКакие симптомы сахарного диабета беспокоят женщин в начале заболевания?

Возможно ли лечение сахарного диабета народными средствами? Подробнее читайте в этой статье

Полезные свойства калины красной при диабете.

Авитаминоз у больных СД – явление распространенное.
Сбалансировать диетическое питание при СД – сложная задача, которую выполняют совместно эндокринолог, диетолог и сам пациент. Чтобы пища не влияла на резкое повышение сахарного уровня, она должна содержать определенное число калорий, хлебных единиц и, что немаловажно, нужное количество витаминов и микроэлементов. Увы, не все соединения полноценно усваиваются организмом диабетика, в котором нарушены многие физиологические процессы. Поэтому авитаминоз у больных СД – явление распространенное.

Признаки нехватки витаминов при диабете не отличаются от симптомов авитаминоза у обычных людей:

суточная норма витаминов

  • Слабость;
  • Нарушения сна;
  • Проблемы с кожей;
  • Ломкость ногтей и плохое состояние волос;
  • Раздражительность;
  • Снижение иммунитета, склонность к простудам, грибковым и бактериальным инфекциям.

Последний признак присутствует у многих диабетиков и без нехватки витаминов, но дефицит активных веществ ещё больше усугубляет это состояние.

Ещё одна особенность, касающаяся поступления витаминов в организм при СД: внимание следует уделять витаминам для профилактики и терапии осложнений на органы зрения. Глаза при диабете страдают весьма серьезно, поэтому дополнительный прием антиоксидантов А, Е, С (и некоторых микроэлементов) является практически обязательным.

Вернуться к содержанию

Поделиться:

3 Комментария

  • Людмила Юрьевна says:

    Так как сахарный диабет считается заболеванием хроническим, то в течении всего времени необходимо следить за уровнем сахара в крови, повышение которого ведет к нарушению обмена веществ. А значит, начинаются осложнения. Нужно сбалансировать диету, сохранив при этом калорийность, максимум минералов и микроэлементов. Те диабетики, у которых избыточный вес, уменьшают количество еды, что также ведет к уменьшению витаминов и микроэлементов. Именно поэтому диабетикам нужно принимать витамины дополнительно к лекарственным препаратам. Есть специально для диабетиков мультивитамины, их несколько разновидностей. Подобрать оптимальный вариант для вас поможет ваш лечащий врач.

  • Зинаида says:

    В большинстве случаев, мы необдуманно подходим к питанию, перекусываем как придется, иногда даже совсем не полезными продуктами. И хоть при сахарном диабете приписывается строгая диета, все же с таким ритмом жизни и не всегда качественными продуктами, невозможно сбалансировать свое питание.И прием витаминов-это единственный выход из сложившейся ситуации. По себе знаю, что при диабете организм острее реагирует на нехватку витаминов. Начинаются головные боли, сонливость, раздражительность. Кожа становится сухой и сильно шелушится, а грибковые заболевания-неприятными спутниками. Поэтому прием витаминов-это необходимость. Я пью витамины практически круглогодично. Это и моновитамины и поливитамины. Естественно, все с назначения лечащего эндокринолога.

    • Татьяна Петровна says:

      Какое бы ни было питание, для больных диабетом показано принимать витамины дополнительно. Это обусловлено тем, что у больных диабетом, с мочой выводится большое количество витаминов. И их обязательно нужно пополнять. Они незаменимы свежими фруктами, могут только дополнять, но никак не заменить полностью. А какие именно нужны в данный период времени вашему организму витамины и микроэлементы, подскажет врач после исследования ваших анализов.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.